Savoir dire non, poliment et sans te justifier
Un non clair protège ta soirée, et respecte l'autre. Voici quelques phrases à garder en réserve.
Tu n'as pas à t'excuser
Dire non n'est pas une agression. C'est une information. Tu n'es pas obligé d'expliquer, de t'excuser ni de compenser. Ton ressenti suffit.
Des phrases toutes prêtes
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Je vais rentrer maintenant. » Elles sont courtes, claires, et laissent peu de place à la discussion.
Le ton
Calme, posé, sans agressivité. Regarde l'autre dans les yeux, et répète au besoin. Tu n'as pas à élever la voix pour être entendu.
Si l'autre insiste
Une insistance après un refus est un signal d'alarme. Lève-toi, va vers un endroit fréquenté, demande l'aide du personnel si nécessaire. Ta sécurité passe avant la politesse.
Dire non à une chose, c'est dire oui à ton bien-être. Une personne respectueuse acceptera sans histoire, et c'est justement ce qui te permettra de distinguer ceux avec qui il fait bon avancer des autres.
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Questions fréquentes
Et si je me sens coupable ?
C'est fréquent. Rappelle-toi que ton confort compte autant que celui de l'autre.
Comment reconnaître une insistance excessive ?
Quand quelqu'un ne tient pas compte de ta réponse et revient à la charge.